冷え性に効くサプリメントは？

金時しょうが
サプリメントをうまく使ってください。

サプリ
冷え性に効くサプリメントはありますが、即効性をあまりに期待するとがっかりするかもしれません。継続的に利用して体質を改善していくものだと思われたほうがいいと思います。実際にはわりと改善ははやいようですが・・・

冷え性改善のために不足している栄養素を摂取できるものと考えてください。

■　血行促進
冷え性は血流が悪くなって起こるのですから、血液の流れをよくするEPA、DHAなどのN－3系脂肪酸や血管拡大作用があるアルギニン、イチョウ葉エキス、ビタミンEなどで血行の促進効果を高められます。

■　エネルギー補給・代謝促進
ダイエットなど食事の偏りからくるエネルギー不足から、冷え性になっている方も少なくありませんので、その分を補う栄養素も不可欠です。
タンパク質を取ると体温が上昇するのでプロテインを摂取したり、マルチビタミンやマルチミネラルでエネルギー代謝の低下を防ぎ、冷え性を防ぐことが出来ます。

サプリメントはあくまでも栄養補助食品でおくすりではありませんから、サプリメントを飲み続けても冷え性が改善しないという方も出てくるかもしれません。

サプリだけで冷え性を改善することには無理があります。あくまで冷え性改善のための補助と考えましょう。早寝早起きやしっかりとした入浴時間の確保、十分な睡眠などの規則正しい生活を送り、適度な運動やバランスの良い食事をとるなど普段の生活を改善していくことをメインに考えすこしづつ改善を実感していくことが大切です。

尚、継続的にサプリメントを摂取することで副作用が出てくるものもありますから十分に注意して服用してください。

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